Прочие рекомендации
Ежедневное опорожнение
Ежедневное опорожнение – необходимое условие здорового кишечника. Если вы не ходите в туалет каждый день, нужно что-то с этим делать. К сожалению, количество людей со здоровым кишечником быстро снижается. Это вызвано многими причинами, самая важная из которых – изменение пищевых привычек. Мы сократили потребление волокон, которые питают кишечные бактерии, а потребление, сахара, пищевых добавок, вредных жиров и т.п. сильно увеличили. Эта пища существенно нарушает баланс кишечника, и объем стула уменьшается. Образ жизни становится более комфортным благодаря прогрессу цивилизации и одновременно снижает способность к испражнению. Общество становится более разнообразным и количества стресса в жизни увеличивается, экология ухудшается. Говорят, что если люди подвергаются стрессу, у мужчин начинается диарея, а у женщин запор. Количество женщин, страдающих запорами- увеличивается. Запоры являются причиной не только огрубения кожи, но и плохой циркуляции крови, ухудшения запаха тела, запаха изо рта, рака толстой кишки и т.п.
Что делать в этой ситуации?
Ответ на этот вопрос гораздо прост, чем кажется- заботиться о своем кишечнике! Необходимо поддерживать его в здоровом состоянии, и преобладать в нем должны здоровые микроорганизмы. Для этого необходимо постоянное употребление ИПП напитка «Grails Life» разработанного именно для этих целей. Помимо этого, рекомендуется включить в ежедневное исполнение важные привычки: 1-пища и диета, 2- изменить свой пищевой рацион и 3- физические упражнения. Первое – диета. Необходимо есть сбалансированную пищу и не переедать. Хорошо пережевывать ее, есть не спеша. Второе- необходимо употреблять ферментированную пищу, растительные волокна, такие как овощи, а также магний и кальций способствуют движению кишечника. Включить в постоянное употребление разработанного продукта. И что немаловажно, употребление пищи должно происходить в те часы, когда работает наш желудок, а именно: с 05 часов 00 мин. до 18 часов 00 мин. Завтрак должен включать рыбные или молочные, или мясные продукты, а ужин- каши, их уже перерабатывает не желудок, а кишечник. Не употреблять в течении дня несовместимые продукты. После 18 часов пить только слегка подсоленную воду (на вкус должна напоминать физраствор) или минеральную воду Ессентуки №17, либо №4. Последнее – физические упражнения, физ.зарядка. Рекомендуется ходьба и легкие упражнения на комфортном для себя уровне. И получайте от этого удовольствие! Если вы будете применять вышесказанное на практике, в скором времени ощутите результаты. Например, кожа станет более гладкой, и вы станете более позитивно смотреть на мир и т.п. Начните свой путь к здоровому организму сегодня!